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Oui, il existe des remèdes naturels pour inverser l’athérosclérose, qui pourraient demander des changements de mode de vie. Cet article fournit des informations sur les moyens naturels pour inverser l’athérosclérose. Lisez la suite pour savoir comment les changements de régime alimentaire et de mode de vie permettent d’améliorer la santé des artères.

Le rétrécissement des vaisseaux sanguins dû à un dépôt excessif de graisses et de cholestérol est connu sous le nom d’athérosclérose. La plaque ou le cholestérol dans les artères entraîne un rétrécissement de la lumière des artères. L’athérosclérose entraîne donc une restriction du flux sanguin. L’apport limité de sang et d’oxygène au cerveau, au cœur et à d’autres organes peut affecter gravement leurs fonctions. Inverser l’athérosclérose est possible en subissant une intervention chirurgicale ou bien c’est possible si l’on suit un régime alimentaire équilibré et que l’on fait des exercices régulièrement.

Les ruptures et les fissures dans les parois des artères sont observées lorsqu’il y a une carence en vitamine C. Dans ce cas, le corps est obligé d’utiliser le cholestérol pour rafistoler ces artères meurtries. Lorsque ce cholestérol durcit et s’installe dans les artères, on observe les symptômes de l’artère bouchée, ce qui entraîne diverses maladies cardiovasculaires, des accidents vasculaires cérébraux ou des maladies artérielles périphériques. Ainsi, il est facile de conclure que les vitamines et les minéraux ainsi que d’autres nutriments jouent un rôle important dans la diminution des symptômes de l’athérosclérose.

Selon les statistiques disponibles, environ 405 000 angioplasties coronaires sont réalisées chaque année, car le problème des artères obstruées est devenu très courant. Vous ne serez pas surpris d’apprendre qu’environ 500 000 pontages cardiaques sont effectués chaque année. Ces opérations sont très coûteuses et il existe toujours un risque de complications neurologiques, d’accidents vasculaires cérébraux, etc. Le taux d’échec des opérations est assez élevé et, parfois, une autre opération est nécessaire dans ce cas. Le point essentiel est que ces interventions chirurgicales ne traitent pas la maladie sous-jacente. Les interventions chirurgicales ne peuvent pas modifier l’accumulation progressive de dépôts graisseux dans les artères. Il est évident que les artères peuvent à nouveau être obstruées par des matières grasses. Donc, si vous considérez les plusieurs risques de l’angioplastie, il est toujours préférable d’essayer les remèdes naturels qui fonctionnent très bien pour l’athérosclérose, après avoir consulté votre médecin.

Renverser l’athérosclérose de façon naturelle

Les études liées à la médecine préventive ont prouvé que les blocages des artères peuvent être inversés en changeant votre mode de vie et cela sans effets secondaires nocifs ! En fait, ces effets secondaires sont des effets souhaitables, qui se traduisent par une meilleure qualité de vie. Le cholestérol forme des plaques à l’intérieur des artères, ce qui les obstrue et entraîne diverses maladies cardiovasculaires. Le régime alimentaire, l’exercice physique et la gestion du stress sont les clés importantes utilisées pour inverser l’athérosclérose.

alimentation sain

Régime alimentaire équilibré

  • Mauvaises habitudes alimentaires : L’inversion de l’athérosclérose est possible si vous êtes prêt à changer les habitudes alimentaires. Vous devriez éviter la malbouffe, les aliments hautement transformés et les aliments réfrigérés pendant trop de jours. De même, vous devez éviter les soirées tardives, les petits déjeuners ou les déjeuners sautés, etc.
  • Diète riche en fibres : Vous devriez manger plus de fruits, de légumes frais, de céréales complètes, de haricots, de flocons d’avoine, etc. pour augmenter la quantité de fibres alimentaires. Un régime riche en fibres peut vous aider à réduire le taux de cholestérol.
  • Acides gras oméga 3 : Les aliments bourrés d’acides gras essentiels oméga 3 comme le saumon, le thon, les graines de lin peuvent prévenir la coagulation du sang et l’oxydation du cholestérol. Le lycopène présent dans les tomates prévient également l’oxydation du cholestérol.
  • Vitamine B3 ou Niacine : la Niacine vous aide à éviter les maladies cardiaques.
  • Vitamine E : Les aliments riches en vitamine E, comme les graines de tournesol ou les blettes, peuvent réduire l’inflammation des parois des artères.
  • Régime pauvre en cholestérol : Un régime hypocholestérolémiant doit être suivi par les personnes atteintes d’athérosclérose. Elles doivent éviter les aliments contenant des graisses saturées. Elles devraient opter pour des aliments riches en graisses insaturées comme le poisson, les amandes, les noix, les noisettes, les cacahuètes, l’huile d’olive et l’huile de canola qui peuvent aider à nettoyer les artères de la plaque.
  • L’eau : Vous devez boire beaucoup d’eau et rester hydraté en permanence.
  • Suppléments alimentaires : Il a été prouvé que certains suppléments naturels peuvent aider à dissoudre la plaque. Les comprimés d’ail, les suppléments de vitamine E et de vitamine K, les suppléments d’huile de poisson, etc. sont connus pour garder les artères dans leur meilleur état de santé.
  • Stérols et stérols végétaux : La consommation d’aliments contenant des stérols et des stanols végétaux fonctionne très bien pour l’athérosclérose. Le riz brun, le blé entier, les noix, les graines de citrouille et les légumes comme le brocoli, le chou-fleur, la tomate, les choux de Bruxelles, etc. contiennent ces éléments essentiels. de nos jours, un certain nombre de produits alimentaires sont enrichis en stanols et stérols végétaux.
  • Autres éléments : Le thé vert, les pommes, les pamplemousses, l’huile d’olive, notamment l’huile d’olive extra vierge et le vinaigre de cidre de pomme contribuent également à réduire le cholestérol. La consommation quotidienne d’huile de poisson et d’ail améliore la circulation du sang dans les artères.

Exercice régulier

Même les exercices cardiovasculaires modérés comme la marche rapide, la natation, le vélo, le jogging, les exercices d’aérobic, la danse, etc. s’ils sont pratiqués régulièrement, peuvent s’avérer efficaces pour dissoudre la plaque dans les artères. Tout type d’exercice régulier contribue à réduire le taux de mauvais cholestérol et à augmenter le taux de bon cholestérol, ce qui aide à détruire la plaque dans les artères. Pour les débutants, les conseils des médecins et des entraîneurs physiques sont nécessaires.

Gestion du stress

Bien que le stress soit un élément inévitable de la vie moderne, vous devriez apprendre à l’éviter. Le stress affecte gravement les niveaux hormonaux, ce qui entraîne l’obstruction des artères. Vous devriez apprendre les techniques de gestion du stress afin d’éviter le déséquilibre hormonal. Écouter de la musique, lire un livre, participer à des clubs de rire, faire du yoga, méditer, etc. peuvent vous aider à éviter l’anxiété et la dépression. Les médecins prescrivent certes des comprimés anti-stress, mais opter pour le yoga et la méditation sera plus bénéfique et vous pourrez profiter d’une vie sans problème, heureuse et active.

Si les instructions ci-dessus sont religieusement suivies, la différence peut être remarquée en quelques jours seulement. L’inversion de l’athérosclérose n’est pas si difficile, vous devez juste prendre un engagement envers vous-même.

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