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L’anxiété est un état très malvenu pendant la grossesse. Pour connaître les implications des crises d’angoisse pendant la grossesse, poursuivez la lecture de cet article !

Tout le monde connaît des épisodes de stress à un moment ou à un autre. La réaction au stress quotidien est connue sous le nom d’anxiété. Elle ne sonne pas l’alarme de l’inquiétude jusqu’à ce qu’elle culmine en un trouble invalidant, qui peut en outre conduire à une crise. Or, une crise d’angoisse est une montée soudaine d’une peur irrésistible, qui peut frapper une personne sans rime ni raison (ou parfois en raison d’une pression mentale due à de multiples raisons). Elle peut également frapper une personne sans aucun avertissement préalable. Et les choses ne peuvent pas empirer lors d’une grossesse si la femme subit des crises d’angoisse pendant cette phase vitale de sa vie.

Les crises d’angoisse pendant la grossesse

L’anxiété, bien qu’elle concerne l’esprit, affecte également l’aspect physique du corps. Certains de ses symptômes proéminents observés sont les palpitations cardiaques, l’essoufflement, les maux de tête soudains, les maux d’estomac et les douleurs thoraciques. Il y a une augmentation de la pression artérielle, et chez certaines personnes, la transpiration et les tremblements sont des symptômes significatifs.

Les femmes enceintes ont besoin d’un traitement pour leur santé.

Pour une femme enceinte, il n’y a pas forcément de raison aux crises d’angoisse qu’elle ressent. C’est parce qu’il y a de nombreux facteurs se rapportant à des conditions de santé physique et mentale. Certaines des raisons courantes pourraient être attribuées à des changements hormonaux au sein de son corps en mutation (Le changement d’hormones entraîne toujours des changements dans l’état physique et mental d’une personne) ou à certaines affections déjà existantes.

L’une des raisons palpables des crises d’angoisse pendant la grossesse est l’altération des niveaux de l’hormone sérotonine (qui est responsable de la production d’émotions, comme la peur ou l’inquiétude). En raison d’un déséquilibre, cela peut déclencher des sautes d’humeur, des crises de panique et la dépression. Les changements hormonaux peuvent conduire à des sautes d’humeur erratiques chez une femme enceinte, ce qui peut aggraver l’anxiété chez elle, conduisant à une crise d’angoisse pendant la grossesse.

En dehors des préoccupations physiques, les préoccupations psychologiques peuvent être des raisons plus inquiétantes pour provoquer des troubles anxieux pendant la grossesse. Ces préoccupations peuvent être ses doutes concernant sa maternité, des préoccupations financières, la solitude ou le fait d’entendre des choses négatives sur la vie pendant une période prolongée. Les crises d’anxiété pendant la grossesse ne sont pas vraiment une chose inhabituelle, mais en temps voulu, si la récurrence est élevée, cela indique bien que quelque chose ne va pas.

Vous trouverez ci-dessous la liste des symptômes proéminents des crises d’angoisse chez les femmes enceintes :

  • Battement cardiaque rapide
  • Des vertiges
  • Flashs, frissons et transpiration excessive
  • Nombre dans les membres
  • Essoufflement
  • Des problèmes émotionnels, comme le détachement ou l’irréalité
  • Des peurs irrationnelles (comme « aller mourir » ou « un destin imminent »)
  • Haute pression sanguine

gerer crises d'angoisse

Pour soulager l’anxiété pendant la grossesse

Pratiquer des exercices de respiration

L’anxiété n’a jamais mené personne nulle part. Alors, chaque fois que l’anxiété vous frappe, essayez de la frapper en retour ! Placez votre main gauche sur le ventre et prenez de profondes respirations. Inspirez lentement et profondément. Pendant que vous respirez longuement, vous pouvez sentir l’expansion et la contraction des muscles de l’estomac à l’intérieur. Les exercices de respiration et le yoga aident la femme enceinte à une relaxation complète du corps et de l’esprit.

Une alimentation saine

Une alimentation saine et équilibrée est essentielle pour une femme enceinte. Une alimentation saine aide à soutenir un corps sain et un corps sain soutiendra un esprit sain. Les aliments riches en protéines (comme la viande maigre, le poisson, la volaille, les blancs d’œufs et les haricots) aident à produire des substances chimiques calmantes pour les nerfs dans le corps. Beaucoup de fruits, de jus et de légumes à fibres sont recommandés.

Bien dormir

Il va sans dire qu’un bon sommeil est un élément très essentiel pour une vie saine. En effet, le sommeil est le moment où le système immunitaire de notre corps se renforce. Et pour une femme enceinte, un bon sommeil est indispensable. C’est la meilleure thérapie d’auto-guérison qui n’a pas besoin d’être enseignée. Et si une dame a du mal à s’endormir, elle peut écouter des notes de musique apaisantes, qui peuvent l’aider à calmer ses nerfs.

Les femmes enceintes ont besoin d’un bon sommeil.

Maintenant, pour en venir à la partie médicaments, la grossesse et la consommation d’anxiolytiques ne sont définitivement pas une bonne combinaison. Cependant, dans des conditions extrêmes, les antidépresseurs sont recommandés par les médecins pour combattre les symptômes de la dépression chez les femmes enceintes. Vous trouverez ci-dessous une liste de médicaments de traitement de l’anxiété comprenant des anxiolytiques (inhibiteurs de la recapture de la sérotonine) et des stabilisateurs de l’humeur :

  • Citalopram
  • Fluoxétine
  • Amitriptyline (antidépresseur)
  • Nortriptyline
  • Bupropion
  • Inhibiteurs de la monoamine oxydase
  • Benzodiazépine
  • Sertraline

*Caution : les médicaments listés ici doivent être pris sous les conseils d’un médecin uniquement.

Les crises d’anxiété pendant la grossesse peuvent être un moment éprouvant pour la femme et sa famille et peuvent devenir assez déprimantes pour la famille. La meilleure façon de combattre ces situations inévitables est de garder l’esprit engagé dans des activités, comme lire de bons livres, écouter de la musique apaisante, manger des aliments sains, pratiquer des exercices de grossesse et profiter d’un bon sommeil profond la nuit. Les médicaments à base de plantes peuvent également être donnés aux femmes enceintes comme une alternative aux médicaments prescrits contre la dépression.

L’anxiété est un phénomène assez répandu chez les femmes enceintes.

L’anxiété est un véritable péril pour une femme enceinte, car elle induit également un stress pour la vie à naître qui bourgeonne en elle. Les conséquences des troubles anxieux pendant la grossesse peuvent entraîner des naissances prématurées et des enfants nés avec des fentes labiales. Aidez donc votre femme à surmonter l’anxiété et la dépression. Rendez-la heureuse et créez une atmosphère bouillonnante autour d’elle ! Après tout, les femmes heureuses produisent des enfants heureux. N’est-ce pas ?

Disclaimer : cet article est uniquement destiné à des fins d’information et ne doit pas remplacer l’avis d’un expert médical.

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