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Par définition, un antidouleur est tout médicament qui aide à combattre la douleur. Malheureusement, la plupart des analgésiques et autres produits pharmaceutiques ont des effets néfastes à long terme sur l’organisme. Cela inclut l’utilisation à long terme d’analgésiques en vente libre comme l’aspirine-acétaminophène, l’ibuprofène, le naproxène sodique et d’autres médicaments en vente libre. Les réactions indésirables et les effets secondaires en cas d’utilisation à long terme sont plus fréquents qu’on ne le pense. Il y a de nombreux cas de troubles rénaux et d’insuffisance rénale.

De nombreux cas de maladies et d’insuffisance rénale sont dus à l’utilisation d’analgésiques en vente libre pendant de longues périodes. La plupart des médicaments que le corps ingère doivent être filtrés par les reins et le foie qui sont deux des principaux organes du corps. Parce qu’ils travaillent pour filtrer les toxines, ce sont les deux organes qui sont durement touchés par la surconsommation de médicaments. Sans compter la faible tolérance et les réactions allergiques aux médicaments qui peuvent également être mortelles. Il y a également une tendance à devenir dépendant de certains médicaments en particulier des analgésiques.

Tous les médicaments médicaux ont également des effets secondaires au fil du temps parce que votre corps traite constamment des produits chimiques qui ne lui sont pas naturels. Ceci dit,il existe des alternatives pour les maux courants, y compris le soulagement de la douleur. Ces alternatives ne sont pas considérées comme faisant partie de la pharmacologie de la communauté médicale occidentale conventionnelle ou des grandes sociétés pharmaceutiques qui y sont associées. Ce type de remèdes entre dans la catégorie de ce que l’on appelle la « médecine naturelle ».

La médecine naturelle est une médecine de la nature.

Pour la plupart, tous les médicaments contre la douleur réduisent la douleur en bloquant les substances chimiques du corps qui déclenchent la réponse à la douleur. Il existe des médicaments naturels qui sont considérés comme tout aussi efficaces que certains des autres types de médicaments existants. Il s’agit notamment des médicaments en vente libre et de certains analgésiques délivrés sur ordonnance. Ces alternatives naturelles s’avèrent efficaces pour soulager la douleur sans les effets secondaires et les réactions indésirables

Il est possible d’utiliser des médicaments naturels pour soulager la douleur

On peut dire sans risque que presque tout le monde connaîtra ou a connu une sorte de douleur physique dans sa vie. C’est un fait que la plupart d’entre nous courront à un moment donné à la pharmacie pour un soulagement sans ordonnance pour un certain type de douleur ou d’inconfort aussi. La science ne sait pas exactement pourquoi le corps réagit aux médicaments antidouleur, ils savent juste qu’ils le font.

Ils savent que le corps en mode douleur soit par un tissu endommagé ou une inflammation libère certains produits chimiques par la voie du système nerveux vers le cerveau que nous interprétons après qu’il s’enregistre comme une douleur. Les différents médicaments antidouleur fonctionnent de différentes manières avec le corps pour l’aider à minimiser la douleur qu’il enregistre. Les AINS (anti-inflammatoires non stéroïdiens), tels que l’aspirine, l’ibuprofène et d’autres produits de cette nature en vente libre, agissent en bloquant une enzyme productrice de douleur fabriquée par notre organisme. D’autres AINS comme le paracétamol agissent directement avec le cerveau pour bloquer les substances chimiques responsables de la douleur appelées prostaglandines.

Les médicaments sur ordonnance en particulier les opioïdes qui sont utilisés pour la douleur peuvent créer une forte dépendance et doivent être utilisés avec la supervision médicale la plus stricte. Principalement pris sous forme de pilule ou de suspension orale, ils peuvent également être écrasés puis sniffés en poudre ou injectés.

Les opioïdes sont également utilisés pour traiter la douleur.

Les opioïdes aussi, s’ils ne sont pas utilisés correctement, peuvent faire l’objet d’une surdose et causer la mort. La façon dont ils fonctionnent dans le corps est de se fixer à des protéines spécifiques dans le corps appelées récepteurs opioïdes qui se trouvent dans le cerveau, la moelle épinière et le tractus gastro-intestinal. Lorsqu’ils se fixent aux récepteurs opioïdes, ils modifient la façon dont une personne perçoit la douleur. Ce type de médicament affecte également la partie du cerveau avec laquelle nous percevons le plaisir. De nombreuses personnes deviennent dépendantes de cette raison car elle induit un état d’euphorie. Il peut supprimer la respiration, ce qui est l’une des causes de décès de ce type de médicament.

Les stéroïdes qui sont donnés pour des choses comme l’inflammation et l’asthme travaillent sur les récepteurs cellulaires en remplissant les cellules et en leur disant de fabriquer plus de protéines à un rythme plus rapide. Ils se métabolisent dans l’organisme en frappant d’abord le foie. C’est pourquoi les personnes qui prennent des stéroïdes pendant de longues périodes doivent également faire surveiller leur foie, car un usage prolongé provoque de graves lésions hépatiques. Les stéroïdes peuvent également créer une dépendance.

Bien qu’efficaces, de nombreux médicaments antidouleur ont des effets à long terme sur l’organisme. Tous peuvent provoquer des problèmes d’estomac et de digestion car ils finissent tous par irriter la paroi de l’estomac. Ils peuvent finir par endommager la muqueuse en l’érodant. Même l’aspirine peut provoquer des ulcères. Il a été démontré que les médicaments sans ordonnance à base d’ibuprofène ont pour effet secondaire de provoquer le syndrome de l’intestin qui fuit. Il s’agit d’une condition dans laquelle l’estomac devient perméable et les molécules de protéines non digérées glissent à travers les trous, ce qui contribue à un large éventail de maladies inflammatoires et auto-immunes. Les médicaments Ibuprofène en vente libre ont également des effets secondaires.

Il existe également des preuves reliant les AINS à l’accélération des changements dégénératifs comme dans les articulations arthritiques rendant la condition à long terme encore plus mauvaise. J’ai déjà mentionné les dommages aux reins avec la prise de ces médicaments plus tôt dans ce chapitre. Une étude réalisée à l’université de Liverpool a conclu qu’une admission sur quinze était due à des effets indésirables des médicaments et les AINS étaient inclus. Il est important de savoir que les médicaments sont souvent utilisés pour traiter les problèmes de santé.

Je ne préconise en aucun cas d’utiliser les médicaments en vente libre et sur ordonnance. Je dis seulement qu’il existe des alternatives au fait de bombarder constamment notre corps avec ce type de produits chimiques. De nombreuses sociétés traditionnelles utilisent encore des remèdes naturels pour leurs maux courants, leurs douleurs et leurs affections. Aujourd’hui, beaucoup de scientifiques et de médecins se rendent dans des régions où la médecine traditionnelle est pratiquée parce qu’ils pensent qu’il y a quelque chose à apprendre de ces médecines naturelles que ces cultures utilisent.

Un regard sur les traitements naturels et alternatifs de la douleur

Je ne défends pas l’idée qu’une personne ne doit pas aller chez un médecin conventionnel. Bien au contraire, mais je pense que nous devons tous chercher des moyens supplémentaires de nous aider en dehors des moyens conventionnels. Voici une liste de quelques-unes des alternatives les plus populaires pour gérer diverses douleurs.

Je les aime parce que tout le monde peut le faire et qu’elles ne sont pas toxiques pour le corps. Les analgésiques les plus naturels et les plus alternatifs sont utilisés par les personnes souffrant de douleurs chroniques de divers types de problèmes de douleur chronique. Ces types de douleur chronique, pour la plupart, comprennent les maux de tête, les migraines, les douleurs myofasciales, les douleurs musculaires et du tissu conjonctif, les douleurs d’organes et tout simplement la douleur en général.

L’inconvénient principal des analgésiques naturels et alternatifs est qu’ils ne sont pas toxiques pour le corps.

Le principal inconvénient des remèdes naturels est qu’ils n’agissent pas aussi rapidement que les analgésiques classiques, il s’agit donc d’un compromis. Un soulagement lent et régulier en échange de la diminution des effets secondaires, de la toxicité et des réactions indésirables. Certaines personnes diminuent leur utilisation d’analgésiques sur ordonnance et en vente libre et augmentent les méthodes naturelles. Dans ce cas, ils ont recours à des méthodes naturelles.

Dans ce cas, ils utilisent à la fois la médecine conventionnelle et la médecine naturelle. Bien souvent, les gens incorporent des moyens naturels et gardent les analgésiques pharmaceutiques en cas de nécessité absolue. Ils utilisent leurs prescriptions pour les accès de douleur sévères et aigus et gèrent la douleur chronique avec des médicaments naturels et en vente libre. Si rien ne fonctionne sauf les analgésiques pharmaceutiques pour quelqu’un, il n’y a rien de mal à cela. Mais voici quelques moyens alternatifs de soulagement de la douleur que vous pouvez trouver utiles pour combattre vos douleurs en complément de vos prescriptions pharmaceutiques et des médicaments en vente libre.

Les choses naturelles que vous pouvez faire vous-même avec votre esprit et votre corps pour soulager la douleur

Ce sont des approches holistiques de la douleur que vous pouvez faire vous-même. Elles ne coûtent rien d’autre que votre esprit, votre corps et votre esprit.

Aller au fond de la douleur

C’est une technique de l’esprit sur la matière. Lorsque vous acceptez la douleur, elle perd son pouvoir sur vous. Parfois, la douleur est plus forte lorsque nous résistons car nous crispons notre corps. Cette technique n’élimine pas la douleur, mais lorsque vous l’acceptez pleinement et que vous la laissez circuler dans tout votre être, elle tend à changer d’intensité et vous êtes capable de travailler avec la douleur. Résister à la douleur lui permet de stagner et de rester intensément à un endroit. Lorsque vous en êtes capable, prenez un moment pour vous concentrer sur la douleur. Acceptez-la. Permettez-lui de circuler dans votre corps. En l’embrassant, elle s’atténue même si elle ne disparaît pas.

Respirer dans la douleur

Respirer profondément dans la douleur est une autre alternative pour faire face à la douleur. Avec cette technique, vous fermez les yeux et respirez profondément par le nez avec la bouche fermée. Votre abdomen doit se dilater lorsque vous inspirez, l’air ne doit pas aller dans la poitrine, ni la poitrine se dilater. Lorsque vous relâchez lentement votre souffle et que vos muscles abdominaux se contractent, concentrez-vous sur la douleur et respirez dans cette zone. Visualisez le souffle pénétrant dans la zone douloureuse et faisant fondre la douleur. Continuez à faire cela dans la zone de douleur jusqu’à ce que vous sentiez qu’elle s’atténue. Puis, si nécessaire, faites la même chose dans une autre zone douloureuse. Il faut plusieurs respirations pour faire disparaître la douleur. Il faut aussi de l’entraînement pour pouvoir se concentrer sur la douleur. Plus vous le faites, plus vous y arrivez. Vous pouvez le faire n’importe où, même en public. Vous ne voudrez peut-être pas fermer les yeux en public, cependant.

Étirez votre visage et votre mâchoire (Efficace surtout pour les douleurs au visage, au cou et aux épaules)

La première étape consiste à ouvrir votre bouche aussi largement que possible, puis à la forcer à s’ouvrir encore un peu plus. Lorsque vous sentez les muscles de votre mâchoire et de votre tête picoter, vous relâchez. Cela peut être extrêmement douloureux au début. Mais cela libère la douleur en fin de compte et vous trouverez alors un certain soulagement. (Pour certains, la douleur peut être telle qu’ils en viennent à pleurer, mais ce n’est pas grave. ) Ensuite, vous voulez tirer vos lèvres sur vos dents et étirer les muscles frontaux du visage. Vous pouvez expérimenter en étirant votre mâchoire dans différentes directions jusqu’à ce que la douleur soit si forte que vous n’en pouvez plus, puis relâchez l’étirement. Il est recommandé de faire cet exercice plusieurs fois, puis d’enchaîner avec l’exercice de respiration du point 2. Respirez dans la source de la douleur. Respirez dans le muscle de la mâchoire, la clavicule, le tissu conjonctif et les zones de l’épaule.

Automassage et application d’une pression sur les points de déclenchement

En utilisant les deuxième et troisième doigts en mouvements circulaires, vous commencez par masser doucement la zone de douleur. Cette méthode est également efficace dans les zones où les organes sont douloureux. Ensuite, vous utilisez le pouce et vous appuyez dans la zone gâchette qui correspond à la douleur. Il existe des tableaux pour les points de déclenchement si vous n’êtes pas sûr de l’endroit où se trouve le point qui déclenche la douleur. Vous pouvez utiliser les deux doigts comme expliqué ci-dessus, mais le pouce fonctionne mieux dans les tissus plus profonds ou plus denses. Vous appuyez sur les points gâchettes jusqu’à ce que vous ayez l’impression de traverser le plafond à cause de la douleur, puis vous relâchez. Cela permet de stimuler le flux dans la zone affligée. Vous faites cela à toutes les zones douloureuses et tendues, en suivant avec la respiration.

Douches chaudes

Prenez des douches chaudes. Faites en sorte que l’eau soit aussi chaude que vous pouvez le supporter. Assurez-vous de garder la porte fermée pour créer de la vapeur qui peut aider les zones douloureuses également. Pendant que vous êtes sous la douche, vous pouvez appliquer des techniques de pression sur les points gâchettes, suivies de la respiration tout en étant sous la douche.

Orgasmes/sexe

Il a été démontré que faire l’amour peut réellement aider les douleurs de tête, les douleurs musculaires généralisées et les migraines. On sait que le fait d’avoir un orgasme au début d’une migraine empêche celle-ci d’aller plus loin et de se déclarer. Le sexe produit des substances chimiques qui soulagent la douleur dans le corps et détourne votre esprit de la zone du corps qui génère la douleur. Si votre partenaire n’est pas disponible, faites ce que vous avez à faire vous-même. Je ne pense pas avoir besoin d’entrer dans les détails.

Marche

Si vous êtes capable de marcher, essayez d’en faire une rapide de 20 à 35 minutes chaque jour. Elle stimule la circulation et les flux dans tout votre corps. Elle libère également des effets antidouleur sur le corps. Vous pourriez envisager de travailler la marche dans votre régime quotidien.

Sommeil ou méditation

Ceci est plus bénéfique avec des douleurs plus légères mais certains pratiquent les techniques et l’utilise avec des douleurs plus sévères de manière efficace. Dans certains cas, la douleur peut être trop intense pour entrer dans un état de sommeil détendu mais vous pouvez quand même vous détendre un peu assez pour un état semi-sommeil/semi-méditatif qui peut s’avérer bénéfique pour vous aussi.

La première chose à faire est de vous allonger et de fermer les yeux. Ensuite, pendant que vos yeux sont fermés, vous voulez faire l’exercice de respiration numéro 2 pour chaque partie de votre corps en commençant par votre tête et en terminant par vos orteils. Parfois, cela permet aux gens de s’endormir. Le sommeil répare et guérit le corps. Si vous ne pouvez pas dormir alors utilisez un mantra ou une visualisation relaxante pour vous maintenir dans l’état le plus détendu possible aussi longtemps que vous pouvez le maintenir.

Nourrir votre âme

Faites tout ce dont vous avez besoin pour entrer en contact avec votre forme de dieu ou de croyances pour vous donner du réconfort. Faites également quelque chose que vous aimez à un niveau profond. Cela peut être marcher dans la nature, écrire, suivre un cours ; tout ce qui vous fait vous sentir épanoui et comme un être à part entière dans l’univers de ce que dieu est pour vous.

Exprimer verbalement votre douleur

De même qu’il est trouvé guérissant de libérer la douleur émotionnelle en l’exprimant verbalement, il en va de même pour la douleur physique. Bien souvent, on constate que la douleur physique est entremêlée avec la douleur émotionnelle et vice-versa. Exprimer ce que vous ressentez à propos de la douleur aide à la libérer… Vous pouvez le faire seul, ou avec quelqu’un qui vous semble avoir de la compassion pour vous. Vous pouvez le faire seul ou avec quelqu’un qui vous semble avoir de la compassion pour vous. Écrivez-le si vous n’êtes pas une personne verbale. L’essentiel est de la libérer dans l’univers pour vous aider à vous en libérer sous une forme ou une autre.

Compter à voix haute : pour une douleur brève de type « piqûre d’aiguille »

Ce que disent les études scientifiques sur le comptage et la douleur, c’est Les patients qui ont compté à haute voix à rebours à partir de 100 pendant une injection ont ressenti et se sont souvenus d’une douleur moindre, selon une récente étude japonaise. Aucun des 46 patients qui ont compté ne s’est plaint par la suite et seul l’un d’entre eux a pu se souvenir de la douleur de l’injection. Parmi les 46 patients qui n’ont pas compté, 19 ont dit que l’injection leur avait fait mal et 10 se sont souvenus de ce qu’ils avaient ressenti.

La récitation pourrait être efficace si les patients se plaignent de la douleur.

La récitation pourrait fonctionner en distrayant le cerveau du traitement de la sensation, explique l’auteur de l’étude, Tomoko Higashi, MD, du Centre médical universitaire de la ville de Yokohama à Kanagawa, au Japon. Cette astuce n’est probablement utile que pour des périodes courtes ou aiguës, ajoutant que « le degré de réduction de la douleur dépend vraiment de la façon dont les patients se concentrent sur le comptage. »

Saliva

On a découvert que la salive génère un analgésique naturel jusqu’à six fois plus puissant que la morphine. La substance produite par la salive humaine est similaire à l’opiorphine et on dit qu’elle génère une nouvelle classe d’analgésiques naturels. L’opiorphine est bien meilleure que le médicament traditionnel qu’est la morphine. La morphine crée une dépendance et a des effets secondaires psychosomatiques. Les chercheurs ont démontré que l’opiorphine agit dans les cellules nerveuses de la colonne vertébrale et arrête la destruction habituelle des opiacés naturels antidouleur, connus sous le nom d’enképhalines.

Ces techniques peuvent fonctionner ou non pour vous. Nous ne sommes pas tous les mêmes ni n’avons la même tolérance ou les mêmes mécanismes pour libérer la douleur. Mais ce sont des techniques qui ne coûtent rien de plus qu’un peu de votre temps pour vous aider. Passons maintenant à d’autres formes de soulagement naturel de la douleur.

soulager douleur

Principaux analgésiques naturels

Voici une liste de ces substances naturelles qui arrivent en tête de liste pour soulager la douleur.

Huiles : ces deux huiles ont été démontrées pour aider à soulager la douleur

Parmi leurs autres qualités qui favorisent la santé globale.

Huile de poisson

L’huile de poisson contient deux acides gras oméga-3 essentiels, l’acide eicosapentaénoïque (EPA) et l’acide docosahexaénoïque (DHA). Ces acides gras sont connus pour bloquer la production de substances chimiques inflammatoires appelées cytokines et leucotriènes dans l’organisme.

Les acides gras sont responsables de l’inflammation de la peau.

Ces acides gras sont responsables d’une série d’affections douloureuses, notamment la polyarthrite rhumatoïde, la maladie de Crohn, la goutte et la sinusite. Les chercheurs ont constaté que la consommation de 3 grammes de graisses de poisson par jour soulageait les douleurs articulaires, l’inflammation et la raideur matinale associées à la polyarthrite rhumatoïde (PR) et réduisait les besoins en médicaments. Dans une autre étude sur la polyarthrite rhumatoïde, la supplémentation quotidienne des patients avec 2,7 grammes d’EPA et 1,8 gramme de DHA a entraîné une réduction frappante du nombre d’articulations douloureuses.

Elle a également augmenté le délai avant l’apparition de la fatigue chez ces patients. Diverses autres études ont montré que la même dose d’huile de poisson pouvait réduire la gravité de la maladie de Crohn de plus de 50 %. Cette réduction significative a permis à de nombreux patients d’arrêter les médicaments anti-inflammatoires et les stéroïdes liés à leur état. Comment l’essayer : Il est prouvé que la prise de 1 000 mg est bénéfique pour le cœur, mais il faut augmenter la dose en cas de douleur.

Pour l’arthrose, il est recommandé de prendre de la vitamine A.

Pour l’arthrose, essayez 2 000 à 4 000 mg par jour ; pour la polyarthrite rhumatoïde et les maladies auto-immunes associées à des douleurs articulaires (comme le lupus), envisagez une dose beaucoup plus élevée, jusqu’à 8 000 mg par jour – mais demandez d’abord l’avis de votre médecin sur une telle quantité. (La même règle s’applique si vous prenez des médicaments pour la tension artérielle ou le cœur, car les oméga-3 peuvent fluidifier le sang). Lisez attentivement l’étiquette nutritionnelle : Le dosage fait référence à la quantité d’oméga-3 contenue dans une capsule, et non aux autres ingrédients.

L’huile d’olive

On a découvert que l’huile d’olive contient un produit chimique naturel qui agit comme l’ibuprofène, un analgésique anti-inflammatoire. L’ingrédient actif de l’huile d’olive est l’oléocanthal, qui influence la même voie biochimique que l’ibuprofène et d’autres anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS). Les chercheurs ont conclu que 50 grammes d’huile d’olive extra-vierge étaient comparables à environ 10 % de la dose d’ibuprofène recommandée pour soulager la douleur chez l’adulte. Bien que les maux de tête ne seront pas guéris avec cela, pourtant la consommation régulière d’huile d’olive devrait fournir certains des avantages durables de l’ibuprofène.

Principaux analgésiques à base de plantes

Ce sont les principales herbes au-dessus du tableau utilisées pour combattre diverses douleurs

Arnica : pour les blessures aiguës ou les gonflements post-chirurgicaux

Ce que dit la science : cette herbe provient d’une fleur européenne ; bien que son mécanisme de guérison soit encore inconnu, elle possède des propriétés anti-inflammatoires naturelles. La prise d’arnica homéopathique par voie orale après une amygdalectomie diminue la douleur, affirment des chercheurs britanniques, et des médecins allemands ont constaté qu’elle réduit le gonflement du genou lié à la chirurgie.

Comment l’essayer : utilisez l’arnica homéopathique comme complément à la glace, aux herbes ou aux médicaments antidouleur conventionnels. Frottez la pommade à l’arnica sur les contusions ou les muscles tendus, ou prenez-la sous la forme de trois pastilles de lactose sous la langue jusqu’à six fois par jour.

Aquamin : pour l’arthrose

Ce que dit la science : ce complément d’algues rouges est riche en calcium et en magnésium. Une étude clinique préliminaire a montré que ces ingrédients pouvaient réduire l’inflammation des articulations ou même contribuer à la formation des os. Dans une étude menée sur 70 volontaires et publiée ont réduit les douleurs arthritiques de 20 % en un mois et présentaient moins de raideur que les patients prenant un placebo.

Comment l’essayer : 2 400 mg par jour (deux capsules) d’Aquamin sous forme de comprimés, vendus dans le pays dans des produits tels que Aquamin Sea Minerals et Cal-Sea-Um. Un pot de 60 comprimés d’Aquamin Vegetarian Sea Minerals de Swanson coûte environ 6 euros.

Boswellia

La plante indienne Boswellia s’est révélée, lors d’essais cliniques, aussi efficace que les médicaments conventionnels contre les douleurs de la polyarthrite rhumatoïde (PR). Le Conseil indien de la recherche scientifique et industrielle a entrepris une série d’études pour trouver des produits anti-inflammatoires à base de plantes ayant des effets bénéfiques sur les maladies rhumatismales sans effets secondaires. Ils ont conclu que les acides boswelliques, les constituants actifs du Boswellia, sont plus puissants et moins toxiques que les AINS standard. Les acides boswelliques seraient analgésiques et réduiraient la production de substances chimiques inflammatoires (leucotriènes).

Dans une étude comparative portant sur 175 patients atteints de polyarthrite rhumatoïde, 97 % ont signalé des améliorations modérées à excellentes de la douleur, du gonflement des articulations et de la raideur matinale après avoir pris 450 à 750 mg d’acides boswelliques par jour pendant trois à quatre semaines. Ces résultats sont équivalents à ceux obtenus par les patients qui prennent les médicaments conventionnels que sont le kétoprofène et la phénylbutazone, mais contrairement aux traitements médicamenteux, les acides boswelliques ne provoquent aucun effet secondaire indésirable. Outre les suppléments, le Boswellia est disponible sous forme de crème pour une application topique.

Les acides boswelliques, les principes actifs du Boswellia, sont plus puissants et moins toxiques que les AINS standard. Les acides boswelliques diminuent la production de composés inflammatoires, les leucotriènes, qui sont impliqués dans de nombreuses maladies chroniques comme la polyarthrite rhumatoïde.

Capsaïcine : Pour l’arthrite, le zona ou la neuropathie

Ce que dit la science:Composant actif du piment, la capsaïcine désensibilise temporairement les récepteurs nerveux cutanés sensibles à la douleur appelés fibres C ; la douleur est diminuée pendant 3 à 5 semaines tandis qu’ils retrouvent des sensations. Selon une étude de l’université d’Oxford, près de 40 % des patients souffrant d’arthrite ont réduit leur douleur de moitié après avoir utilisé une crème topique à la capsaïcine pendant un mois, et 60 % des patients souffrant de neuropathie ont obtenu le même résultat après deux mois. Des patients du New England Center for Headache ont diminué l’intensité de leurs migraines et de leurs céphalées en grappe après avoir appliqué de la crème à la capsaïcine à l’intérieur de leurs narines.

Comment l’essayer : Les pommades et les crèmes à la capsaïcine sont vendues dans les pharmacies et les magasins de santé. Pour l’arthrite ou la neuropathie, essayez la crème de capsaïcine à 0,025 pour cent ou 0,075 pour cent une à quatre fois par jour ; les meilleurs résultats peuvent prendre jusqu’à deux semaines. Mais les recherches sur la capsaïcine et les maux de tête restent limitées – et n’attendez pas de versions plus puissantes de sitôt : « Les formulations actuelles sont mieux adaptées à des problèmes plus aigus, comme un muscle douloureux ou une poussée d’arthrite, qu’à des douleurs et des raideurs quotidiennes ».

Curcumine

Le curcuma contient le composé curcumine, qui est un puissant antidouleur connu pour bloquer les protéines inflammatoires et améliorer la capacité du corps à supprimer l’inflammation. Le curcuma est utilisé à la place des AINS sans aucun effet secondaire sur les organes, notamment l’estomac, le cœur, le foie et les reins. La curcumine est une substance qui se substitue aux AINS.

Diverses études mettent en avant que la curcumine atténue la douleur chronique de la polyarthrite rhumatoïde. Les analgésiques présents dans la curcumine empêchent le neurotransmetteur substance P d’envoyer ses signaux de douleur au cerveau. La curcumine diminue également l’inflammation en réduisant l’activité des prostaglandines. Il faut consommer 400 à 600 mg de curcumine trois fois par jour. Afin d’améliorer son absorption, elle peut être consommée avec des quantités égales de bromélaïne, une enzyme anti-inflammatoire présente dans les ananas – 20 minutes avant les repas.

La griffe du diable

La griffe du diable (Harpagophytum procumbens) est une herbe qui est surtout connue pour traiter la douleur associée à l’arthrite et un essai français l’a trouvée aussi efficace que, et plus sûre que, le médicament anti-arthrite diacerhein.

C’est une autre herbe qui est surtout connue pour soulager les douleurs dorsales et l’arthrite. Les ingrédients actifs de cette herbe originaire d’Afrique du Sud ; dans les racines de cette plante sont appelés glycosides iridoïdes qui sont responsables de la production de ses effets analgésiques et anti-inflammatoires.

Les résultats d’une étude de quatre mois ont montré que la diacerheine est un médicament anti-inflammatoire.

Une étude de quatre mois a inclus environ 120 personnes souffrant d’arthrose du genou et de la hanche et a mis en avant que la griffe du diable diminuait la douleur et augmentait la fonction aussi bien qu’un médicament ordinaire contre l’arthrose, mais avec beaucoup moins d’effets secondaires. Deux essais cliniques menés en Allemagne ont révélé que l’intensité de la douleur, les spasmes musculaires et la sensibilité musculaire étaient tous considérablement réduits chez les patients qui prenaient de l’extrait de griffe du diable, par rapport à ceux qui prenaient un placebo.

Personnes souffrant d’arthrose et d’arthrose : Les personnes souffrant d’ulcères gastriques doivent consommer la griffe du diable avec prudence car elle augmente la production d’acide gastrique.

Feverfew

Cette herbe est une autre plante connue des Grecs anciens qui l’utilisaient comme remède contre les inflammations et les douleurs de règles. La grande camomille contient une gamme de composés actifs appelés lactones sesquiterpéniques, dont le plus important est le parthénolide. La grande camomille est une plante médicinale.

Des essais en double aveugle ont montré que la grande camomille peut réduire la fréquence, la gravité et la durée des migraines si elle est prise à long terme. Dans l’une de ces études, rapportée dans le Lancet, 72 migraineux ont pris un placebo pendant un mois, puis la moitié d’entre eux ont pris un supplément de grande camomille pendant quatre mois supplémentaires (tandis que les autres ont continué à prendre un placebo). Les groupes ont ensuite été intervertis.

Les groupes ont ensuite été intervertis pendant quatre mois supplémentaires. Ni les chercheurs ni les participants à l’étude ne savaient quel groupe recevait la grande camomille. La conclusion de l’étude est qu’il n’y a pas de différence entre les deux groupes.

La conclusion de l’étude était que la grande camomille était associée à des améliorations significatives et ne présentait pas d’effets secondaires. Cependant, la grande camomille n’est pas un traitement efficace pour une crise de migraine aiguë. Il n’y a pas de traitement efficace pour une crise de migraine aiguë.

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